练瑜伽，请不要假装“练瑜伽”，为了练瑜伽而练瑜伽

装备了瑜伽服瑜伽垫

却很少去练习瑜伽

办了瑜伽卡交了钱

却很少去练习

说的是你吗？

练瑜伽，请不要假装“练 瑜 伽”，为了练瑜伽而练瑜伽
练习是为了自己，

不要沦为练习的牺牲品。

要根据自己的特质

调整成适合自己的练习内容。

练瑜伽，请不要假装“练 瑜 伽”，为了练瑜伽而练瑜伽
练瑜伽

请不要假装“练瑜伽”



买了瑜伽装备

请一定要用上

交了钱办了瑜伽卡

请一定要去练习

当你已经决定要练瑜伽

请坚持到底

练瑜伽，请不要假装“练 瑜 伽”，为了练瑜伽而练瑜伽
翘臀、马甲线

不是想想就会有的

亚健康的身体

不是说说就会好的

行动了才有实现的可能

练瑜伽，请不要假装“练 瑜 伽”，为了练瑜伽而练瑜伽
或许你觉得上了一天班太累了

到家就想窝在沙发

但就是因为上班累

才更需要瑜伽释放压力

缓解疲劳

避免身体亚健康

练瑜伽，请不要假装“练 瑜 伽”，为了练瑜伽而练瑜伽
或许你会说实在太忙

没有时间来练习

但正因为工作忙

才更需要瑜伽

静心凝神

提高工作效率

练瑜伽，请不要假装“练 瑜 伽”，为了练瑜伽而练瑜伽
可能你还会一些疑问

身体僵硬，适合练瑜伽吗？

肩颈疼痛，瑜伽真的能调理吗？

产后肥胖，可以练瑜伽减肥吗？

我已经50多岁了，还能练瑜伽吗？

我是男人，能去瑜伽馆练习吗？

……

练瑜伽，请不要假装“练 瑜 伽”，为了练瑜伽而练瑜伽
我想再一次地回答你：yes！

瑜伽适合所有人练习

不分年龄，不分性别，不分胖瘦

练瑜伽，请不要假装“练 瑜 伽”，为了练瑜伽而练瑜伽
身体僵硬的人

更需要练瑜伽变得柔软

身体疼痛的人

更需要瑜伽来变得健康

产后肥胖漏尿等问题

都可以通过瑜伽来解决

所以，请你不要再怀疑

放心的去瑜伽吧

练瑜伽，请不要假装“练 瑜 伽”，为了练瑜伽而练瑜伽
瑜伽人觉得，

对家人爱人大的关怀是，

年轻的时候，

把瑜伽带给年老的父母，

帮助他们缓解身体的不适。

新的一年让父母也体验一下你热爱的瑜伽吧。

练瑜伽，请不要假装“练 瑜 伽”，为了练瑜伽而练瑜伽
在我们年老后，

我们有一个通过多年坚持练习得来的好身体，

不麻烦子女，

能让自己充满活力的精彩生活，

不是一身病痛地活着，

而是身心健康的生活。