眼镜验光员定配工技能等级证书在哪查？

眼镜不合适

①镜片磨损、老化：很多人以为度数不涨镜片就不用替换，其实镜片也是有寿命的，若镜片出现磨损、刮花、老化等情况，镜片光学性能会逐渐下降，配戴时会损耗视物清晰度。

②镜架变形：眼镜戴久了，很容易出现镜腿一高一低、总在鼻梁上下滑动等情况，容易造成眼镜和眼睛的视觉中心偏离，长时间下来，反而会伤害眼睛，因此建议定期对镜架维护修缮。


③镜片度数不匹配：长时间配戴一副镜片不更换，镜片度数可能与眼睛度数不匹配，眼睛没有得到正确的屈光矫正，主观感觉视力变差，很可能造成视疲劳或视力下降等情况。

该如何稳住近视度数增长?

1、定期进行眼部检查

想要稳住眼健康，定期视力筛查是关键，建议每半年到一年进行一次眼健康检查，及时发现各种眼部问题，早发现早矫治。

①减少对电子产品的使用时间，严格遵守“3个20”法则，工作20分钟，往20英尺（6米)远的地方看20秒休息一下；

②调整屏幕位置，眼睛距离屏幕半米，电脑的中心在眼睛下方15cm左右；

③减少近距离用眼，如果实在没办法，需要长时间超负荷工作时候，记得多眨眼，每分钟15~20次；

④日常饮食中多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素吃富含维生素A、B1、C、E的摄入，有助于泪液生成，缓解眼睛干涩疲劳，注意补充一些0mega-3含量高的食物如橄榄籽油、亚麻籽油、深海鱼、坚果等，以及补充对眼睛好的叶黄素。